당뇨병 초기증상 및 원인 그리고 관리 방법

소리없이 다가오는 성인병 당뇨

당뇨 합병증은 매우 위험

서울에 거주하는 이 모씨(33세, 여)는 근래에 들어 갈증이 많아지고 계속해서 물을 찾게 되면서 단순히 더위 때문이라고 단정했다. 그러나 다른 질환으로 피 검사를 진행하던중 당뇨 초기진단을 받으면서 매우 혼란해 하고 있다. 아직 30대의 젊은 나이라 쉽게 받아들여 지지 않는다는 게 이씨의 설명이었다. 

2020년과 2021년 두 해를 비교해보면, 2020년에 333만여명이었던 당뇨병 환자의 수는 2021년에 353만여명으로 늘어나면서 매년 20만여명씩 당뇨병 환자가 늘어나는 것을 확인할 수 있다. 대한당뇨병학회에서는 당뇨병을 앓고 있으면서도 진료와 치료를 받지 않는 인구까지 포함하면 대한민국의 당뇨병 환자는 대략 500만명으로 추정하고 있다. 대한민국 인구의 10%정도가 당뇨병이라는 질환에 걸린 것이다.

 

당뇨병의 원인

당뇨병의 원인

세계보건기구에서는 하루 당 섭취량을 25g(각설탕 15개 정도의 함유된 양의 당)으로 제한하기를 권장하고 있다. 그러나 한국인의 밥상의 구성을 보면 1일 평균 72g정도의 당을 섭취하고 있다. 한국인들의 한식 한끼 밥상에는 대략 각설탕 40여개분에 해당되는 당을 포함하고 있다. 때문에 한국인들은 당을 과도하게 섭취하고 있는 것이다.

 

탄수화물 중독은 매무 질환의 원인

 

 탄수화물 중독(100g의 탄수화물을 섭취하고도 계속해서 고당질의 음식을 억제하지 못하는 증상)은 당 중독을 불러일으키고, 더 나아가 암세포는 정상세포보다 당을 15배만큼 빨리 흡수하는데, 당이 많은 사람일수록 암세포의 성장 또한 촉진된다고 알려져 있다.

 

당뇨병이란

종류

•  제 1형 당뇨 : 선천적으로 췌장의 인슐린 분비 기능이 약해서 발생하는 소아당뇨
•  제 2형 당뇨 : 가족력과 유적전 요인 또는 나쁜 생활습관으로 인해 발생
•  임신성 당뇨

위험성

당뇨는 당뇨 자체보다 합병증이 매우 위험하다. 당뇨병이 유발하는 합병증에는 뇌혈관질환, 망막질환, 심혈관계질환, 족부 병변 등이 있으며 심한 경우 의식을 잃거나 사망까지 이르게 된다.

 

당뇨병의 초기증상 3多 증상

 알콜성 식품을 섭취하지 않았음에도 다음과 같은 증상이 나타나고 본인이 탄수화물 중독이라고 생각한다면 반드시 당뇨병 검사를 받아보는 것을 권한다. 

•  다갈 : 갈증이 심하여 계속 수분을 섭취하는 증상
•  다뇨 : 잦은 소변의 증상
•  다식 : 음식물을 섭취해도 배가 고파서 음식을 찾는 증상

 

당뇨병의 당뇨수치 기준

당뇨 수치

 공복혈당지수(8시간 기준)

•  정상 : 80~100
•  당뇨 전단계 : 100~125
•  당뇨병 : 126 이상

 식사 후 혈당 지수(식후 2시간 기준)

•  정상 : 140 이하
•  당뇨 전단계 : 141~199
•  당뇨병 : 200 초과

 

당뇨병 관리 방법

•  음식 : 혈당을 천천히 올리는 토마토, 현미밥, 버섯, 바나나, 닭 가슴살 같은 음식을 주로 섭취한다.
•  운동 : 비만이 있는 경우 공복 혈당이 높아지기 때문에 식후 반드시 운동을 진행한다.