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발뒤꿈치 통증의 원인과 치료 발뒤꿈치 통증의 증상 서울 도봉구에 거주하는 직장인 김 모 씨(30대, 여성)는 며칠 전 출근하기 위해 침대에서 일어나다 발뒤꿈치에 갑작스러운 통증에 놀라 몹시 당황하였다. 대부분 김 모 씨와 같은 경험이 있는 사람들의 통증은 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 족저근막염인 경우가 흔하다. 최초의 통증이 발생해도 시간이 흐르면 완화되지만 조기치료가 늦어지면 심각한 통증을 야기할 수 있다. 때문에 정형외과나 재활의학과에서 빠른 진단 및 치료를 받는 것이 현명하다. 족저근막염의 원인 발뒤꿈치와 발바닥 통증을 발생시키는 대표적인 족부 질환이 족저근막염이다. 족저근막은 뒤꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽까지 붙어있는 강한 섬유 띠로, 발의 충경을 흡수하는 매우 중요한 역할을 한다. 근막이 다양한 원인에 의해 손상되면 염증과 .. 상식정보 2022. 7. 29.
냉방병 증상 및 치료방법 냉방병의 원인 냉방병은 여름철 더위를 피해, 실내에서 지나치게 차가운 환경에 오랜시간 노출되었을 때, 단시간의 환경변화로 인하여 우리의 몸이 적응하지 못하고 혈관의 빠른 수축과 혈액순환의 이상 및 자율신경의 기능 변화등이 발생하면서 나타난다. 심폐기능 이상, 관절염, 고혈압, 당뇨병 등의 만성질환이 있는 사람은 특히 취약함으로 주의를 요한다. 냉방병의 증상 호흡기 이상 ; 호흡기가 건조해지고 기관지가 간지러워지는 등의 인후통이 감기와 비슷한 증세로 많이 나타난다. 소화기 장애 ; 설사와 소화불량 그리고 아랫배의 불쾌감등이 있다. 냉방병의 치료 대부분 경미한 증상임으로 별도의 치료를 요하지 않아 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하면 대부분 호전된다. 특별한 경우에 한하여 호흡기 내과에서 의사의 처방을 받는다... 상식정보 2022. 7. 28.
코로나 켄타우로스 변이, 증상 및 치명률 켄타우로스 변이란? 코로나 바이러스 감염증 - 19의 변이 바이러스인 BA.2.75를 뜻한다. 정식 명칭은 (B.1.1.529.2.75)는 SARS-CoV-2 오미크론 변이 바이러스의 두 번째 세부 변이인 BA.2(B.1.1.529.2)에서 분기된 자식 변이다. 인간 면역력을 쉽게 회피하는 특정을 갖은 이 바이러스는 기초 감염 재생산지수가 20일 이상일 것으로 추정되고 있다. 하지만 면역 회피성 증가는 항체 회피 기질이 향상된 것을 뜻하며, 세포성 면역까지 무력화시킨다는 것은 아니다. 더불어 코로나19의 변이 속도가 가속화되는 현상과 더불어 병원성은 점차 약해지는 방향으로 전개되고 있다. 켄타우로스의 어원 그리스 로마 신화에 등장하는 종족으로 반인반마(인마일체)의 형상을 갖고 있으며, 그리스 북부 트라키.. 상식정보 2022. 7. 26.
제주 한경 신창풍차해안도로(싱계물공원, 벌내물공원) 기본정보 주소 : 제주특별자치도 제주시 한경면 신창리 1481-23 신창풍차해안도로 일몰시간에는 신창풍차해안도로 전체가 멋진 포토존이 된다. 낮 시간대에는 제주의 아름다운 바다와 산책로가 멋진 풍경을 자아낸다. 사진을 찍기 위해서는 일몰시간 90분 전에 방문하여 낮 사진과 일몰 사진을 모두 노리는 것을 추천한다. 또한 거대한 풍력발전소를 직접 구경할 수 있는데, 대부분의 사람들은 풍차의 거대함을 몸소 체험할 수 있다. 전체 산책로를 탐방하는 시간은 대략 30분 정도 걸린다. 싱게물(신개물, 신포수) 신창리 해안도로변 바닷가에 위치하고 있는 곳으로, 사방이 돌담으로 둘러싸여 남탕과 여탕이 있다. 싱게물은 바닷가에서 새로 발견된 갯물이라는 뜻이다. 여름철에는 물이 매우 차서 아이들의 물놀이장으로도 사용되고 .. 여행정보 2022. 5. 16.
제주 다랑쉬 오름 기본정보 주소 : 제주특별자치도 제주시 구좌읍 세화리 출입시간 : 제한없음 전화번호 : 없음 입장료 : 없음 교통정보 : 제주공항에서 70여분 거리(약 43㎞) 주차정보 : 노지 주차장 편의시설 : 주차장/화장실 탐방팁 반드시 운동화와 생수를 챙겨야 한다. 오름을 탐방하는 시간은 대략 80분~100분정도 된다. 올라갈때보다 내려올때 안전사고에 주의를 기울여야 하며, 내리막에서는 절대로 가속되지 않도록 내려와야 한다. 다랑쉬오름은 제주에서 오름의 여왕이라 불리우고, 다랑쉬 오름을 올랐다면 제주도 오름의 절반이상을 오른 것과 다름없을 만큼 가치가 있다. 풍경 맑은 날에 다랑쉬 오름(정상 해발 382m)에 오르면 남쪽으로는 성산일출봉과 우도가 보이며 서쪽으로는 중산간지대와 한라산과 수많은 오름들을 볼 수 있다.. 여행정보 2022. 5. 14.
제주 만장굴 기본정보만장굴은 제주도의 유명한 용암 동굴로, 제주도 북동부에 위치하고 있다. 이 동굴은 약 7.4km의 길이로, 한국에서 가장 긴 용암 동굴 중 하나입니다. 약 20만 년에서 30만 년 사이에 형성된 것으로 추정되며, 그 내부는 다양한 지질학적 형태로 가득 차 있다. 만장굴 내부는 용암이 흐르면서 만들어낸 기둥, 돔, 벽, 흐름선 같은 다양한 용암 형태들을 관찰할 수 있으며, 이는 과학적으로나 교육적으로 매우 가치가 높다. 동굴의 온도는 연중 일정하게 유지되어 여름에는 시원하고 겨울에는 비교적 따뜻한 천연의 에어컨 역할을 한다. 이곳은 제주도의 유네스코 세계자연유산에 포함되어 있으며, 동굴 생태계를 이해하고 보존하는 데 중요한 역할을 한다. 만장굴을 방문하면 제주도의 독특한 지질과 생태를 경험할 수 있.. 여행정보 2022. 5. 13.
제주 항몽유적지(항파두리 항몽유적지) 기본정보항몽유적지는 제주도 제주시에 위치한 역사적인 관광 명소로, 13세기 몽골의 침략을 막기 위해 세워진 방어시설의 일부이다. 이 유적지는 제주도가 과거 몽골 제국의 영향력 아래 있었던 시기를 상징하며, 제주도민들의 저항과 독립 의지를 나타내는 중요한 역사적 장소이다. 항몽유적지에는 방어를 위해 사용된 돌담과 건축물의 터가 남아 있으며, 이곳을 찾는 방문객들은 제주도의 역사와 문화를 더 깊이 이해할 수 있는 기회를 가질 수 있다. 유적지는 잘 보존된 상태로, 역사적 사실과 함께 이야기를 들을 수 있는 해설사도 상주하고 있어 방문객들에게 유익한 정보를 제공한다. 또한, 항몽유적지 주변은 아름다운 자연 풍경으로 둘러싸여 있어 역사적 탐방과 자연 경관을 동시에 즐길 수 있는 장소로, 제주도를 방문한 사람들에.. 여행정보 2022. 5. 12.
제주 용머리해안 기본정보용머리해안은 제주도 서귀포시에 위치한 유명한 관광 명소이다. 이곳은 화산 활동으로 인해 생긴 독특한 해안 지형으로 유명하며, 그 모양이 마치 용의 머리를 닮았다고 해서 붙여진 이름이다. 용머리해안의 절벽은 깎아지른 듯한 바위와 검은색 현무암으로 이루어져 있으며, 파도가 치는 소리와 함께 거친 바다의 장관을 볼 수 있다. 이곳은 뛰어난 자연 풍경과 함께 생태학적으로도 중요한 지역으로, 다양한 식물과 해양 생물이 서식하는 곳이다. 방문객들은 잘 조성된 산책로를 따라 걸으며 자연의 아름다움을 감상할 수 있다. 용머리해안은 사진 촬영지로도 인기가 많으며, 특히 일몰 때 더욱 아름다운 풍경을 제공한다. 제주도를 방문한 여행객들이 꼭 들러야 할 명소 중 하나로, 그 아름다움을 직접 경험해 보는 것이 좋다.주.. 여행정보 2022. 5. 12.
제주 마라도 기본정보마라도는 제주도에서 가장 남쪽에 위치한 작은 섬이다. 이 섬은 한국의 가장 남쪽 끝이라는 지리적 특성과 함께 아름다운 자연 풍경으로 유명하다. 마라도는 크기가 작지만 그 아름다움은 방문객들에게 깊은 인상을 남긴다. 섬 주변의 푸른 바다와 잘 조성된 산책로가 있어 걷기 좋고, 마라도에서만 볼 수 있는 독특한 식물들도 관찰할 수 있다. 섬에는 작은 등대와 여러 카페, 식당이 있으며, 마라도로 향하는 여러 배편이 있어 접근이 용이하다. 마라도 방문객들은 주로 한적한 자연 속에서 휴식을 취하거나, 아름다운 바다 경치를 배경으로 사진을 찍기도 한다. 섬 전체가 기독교 성지로 지정되어 있어, 특히 작은 성당이 방문객들에게 인기 있는 포토스팟이다. 마라도는 자연과 함께 조용한 시간을 보내고 싶은 이들에게 이상.. 여행정보 2022. 5. 11.
제주 서귀포 가파도 가파도는 제주도 남쪽에 위치한 작은 섬으로, 한라산에서 약 5.5km 떨어져 있다. 이 섬은 평화롭고 한적한 분위기, 그리고 탁 트인 바다 전망으로 유명하다. 가파도는 특히 그림같이 펼쳐진 바다와 넓은 목장이 어우러진 풍경으로 방문객들에게 인기가 많다. 섬의 주요 활동으로는 걷기, 자전거 타기, 바다 낚시 등이 있으며, 해안가를 따라 걷다 보면 제주도의 아름다운 자연을 만끽할 수 있다. 가파도는 제주도의 다른 관광지와는 달리 한적한 휴식을 원하는 이들에게 안성맞춤인 곳이다.주소 : 제주 서귀포시 대정읍 가파리출입시간 : 운진항 첫배 08:40, 운진항 막배 18:40(15:00 이전까지 출발 권고)/가파도 첫배 09:00, 가파도 막배 19:00전화번호 : 064-794-7130도선료 : 성인(14,10.. 여행정보 2022. 5. 10.
제주 한경 판포포구(스노클링 천국) 주소 : 제주특별자치도 제주시 한경면 판포리 877-3출입시간 : 제한 없음전화번호 : 없음입장료 : 무료교통정보 : 제주공항에서 차로 65여분이면 도착규모 : 주차정보 : 길가에 주차를 하나 성수기엔 매우 붐비기에 일주서로 주변에 주차해야 함                   메가리조트 주차장 당일 주차 5,000원 스노클링 천국제주 바다의 여러 해수욕장들은 수심이 높낮이가 있으며, 파도가 있기 때문에 사실상 스노클링이 불편하지 않을 수 없다. 스노클링을 가장 편한 게 즐길 수 있는 장소가 수영장이다. 그런데, 포구 전체를 하나의 풀장으로 만들어 스노클링과 해수욕을 풀장처럼 즐길 수 있는 곳이 바로 판포포구이다. 성수기엔 판포리 마을 주민들의 자치단체에서 운영하는 여러 인프라를 저렴한 가격에 이용할 수 .. 여행정보 2022. 5. 9.
제주 한림 금능해수욕장 기본정보 주소 : 제주특별자치도 제주시 금능리 출입시간 : 제한없음 전화번호 : 064-728-3983 입장료 : 무료 교통정보 : 제주공항에서 차로 50여분이면 도착 규모 : 주차정보 : 약 90여대의 주차공간이 있음. 편의시설 : 공용주차장/화장실/편의점/음료대/유도 및 안내시설 비양도를 품은 금능해수욕장 마치 태평양의 맑은 어느 섬을 방문한 듯한 느낌을 주는 곳이다. 협재해수욕장과 가까운 거리에 있으며 비양도까지 낮은 수심의 바다와 해저 지질(모래, 바위)에 따라 에메랄드빛이 일품이다. 일반적인 관광객들이 생각하는 제주의 아름다움이라는 느낌보다 더 강렬해서 절로 탄성이 나올만한 장소이다. 해수욕장 앞의 비양도가 바다뷰를 지루하지 않게 잡아주고 있어 어떤 장르의, 어떤 각도의 사진도 예쁘게 나온다. .. 여행정보 2022. 5. 8.
제주 사려니숲길 기본정보주소 : 제주특별자치도 제주시 조천읍 교래리 산 137-1출입시간 : 09:00~17:00전화번호 : 064-900-8800입장료 : 무료교통정보 : 제주공항에서 차로 30여분이면 도착규모 : 길이 약 15㎞(주의 왕복이 30㎞, 쉬지 않고 걸어도 대략 7시간), 평균고도 550m  피톤치드가 가득한 사려니숲길입장료는 무료이고, 무장애나눔길이라는 코스는 나무 데크길이 설치되어 있어 휠체어나 유모차도 쉽게 이동할 수 있도록 길을 만들어 놓았다. 사려니숲길을 모두 돌아보기 위해선 3시간 정도 소요되며, 무장애나눔길도 3개의 코스가 있다. 산책로 중간중간에 쉼팡이라는 잠시 머물기 좋은 공간들이 있고, 책도 비치되어 있다. 또한 산책길 중간중간에 방문객들이 쌓아놓은 돌탑들이 아기자기하고, 숲 자체가 힐링.. 여행정보 2022. 5. 7.
제주 구엄리 소금빌레(구엄돌염전) 구엄 소금 빌레 조선 명종 때, 부임한 제주 목사가 천연 암반지대였던, 구엄리에 소금 생산방법을 전수하였다. 빌레는 '너럭바위'를 뜻하는 제주어로, 평평한 바위 위에 찰흙으로 둑을 쌓고 그곳에 고인 바닷물이 마르면서 생긴 소금을 얻었다고 한다. 소금이 귀하던 시절, 중산간 지역의 농민들은 구엄리 소금을 얻기 위해 많은 노력을 하였다고 한다. 코발트색 제주 바다 돌염전으로 내려갈 때면, 코발트색 제주바다를 배경으로 아름다운 사진을 연출할 수 있다. 특히나 원피스를 입은 여성은 누구라도 여신 느낌을 주는 웅장하면서도 아름다운 배경이 일품이다. 바다의 깊이에 따라 파란색 빛의 정도가 다르고, 모래 지형과 돌 지형에 따라 빛이 다름이, 맑은 날 정말 아름다운 풍경을 주는 곳이다. 구엄포구 해양레저 체험 구엄 소.. 여행정보 2022. 5. 1.
제주 도두봉(키세스존) 바다와 공항을 동시에 볼 수 있는 도두봉 제주공항 북쪽 도두동 해안가에 위치한 곳으로, 제주도내에서 응회암층을 뚫고 올라온 알칼리성 현무암인 관입암을 관찰할 수 있는 대표적인 곳이다. 또한 북쪽으로는 도두항과 더불어 제주 바다가 한눈에 보이고, 남쪽으로는 제주공항 활주로가 가깝게 보인다. 키세스 포토존 도두봉은 올라가는데, 10여분 정도밖에 걸리지 않고 완만한 산책로로 구성되어 있으며 바다를 배경으로 나무들 사이의 키세스 존이 유명한 포토존 중 하나이다. 또한 정상에 올라가며 넓은 구릉이 나오는데, 이곳에서도 바다와 하늘 그리고 공항을 두고 멋진 사진을 연출할 수 있다. 제주 마지막 여행지 과거에는 제주 공항으로 가는 시간이 애매하게 남았을 경우, 용두암으로 향하였는데, 현재는 도두봉을 마지막 여행지로 .. 여행정보 2022. 5. 1.
제주 이호랜드(제주 말등대) 다양한 포토존이 마련된 이호랜드 제주시 이호 유원지 개발사업은 2008년에 승인되었다. 같은 해 사업 부지 앞바다가 매립되며 개발사업 시행 면적인 164,600㎡에서 252,600㎡로 늘어났다. 중국 분마그룹의 자회사가 이호 유원지에 마리나 및 콘도 호텔 시설 등의 개발사업을 추진하려 하였지만, 환경영향평가 재협의 등 각종 행정절차 이행과 사업비 조달 문제 등으로 현재까지 사업이 제대로 추진되지 못하고 있다. 그러나, 처음부터 관광객 유치가 목적이어서 다양한 포토존이 존재한다. 캠핑카족의 천국 이호 유원지의 콘도, 호텔 예정부지는 현재 많은 캠핑카들의 무료 주차장으로 전락하였다. 본격적인 피서철이 다가오면 이호 매립지 일대는 캠핑카와 카라반 그리고 일반 차량들이 가득하다. 특히 다방면에 설치된 텐트들로 .. 여행정보 2022. 5. 1.
제주 이호테우해수욕장(이호랜드, 현사포구) 제주의 해운대, 이호테우해수욕장 제주시 이호동에 있는 해수욕장으로, 제주 시내에서 서쪽으로 차로 10여분 거리에 있다. 도심과 제주공항에서 가까운 해수욕장으로, 백사장 길이는 약 250m, 폭은 120m이며 경사가 완만하여 조수의 차가 크다. 해수욕장 길목에는 아카시아 숲과 소나무 숲이 형성되어 있다. 제주도의 다른 해수욕장에 비해 규모가 작은 편에 속하지만 접근성이 좋아 여름철에는 심야에도 많은 사람들이 찾는 제주의 해운대 같은 관광지이다. 서핑의 천국 대략 5~10만 원의 비용으로 서핑 강습을 받을 수 있으며, 서핑보드와 슈트를 합하여 5만 원 미만의 비용으로 렌탈이 가능하다. 몇 년 전부터 파도가 강한 날이며, 교통이 편리한 이호테우해수욕장으로 서퍼들이 몰리고 있다. 최근에는 한 겨울에도 서핑을 즐.. 여행정보 2022. 5. 1.
제주 알작지(몽돌해변, 내도동 알작지왓) 거친 파도가 밀려올 때, 몽돌이 구르며 목놓아 우는 해안. 알작지는 광령천 하구의 동쪽 해안을 따라 400m에 걸친 해안지역을 가리킨다. '알작지'는 '아래쪽에 있는 자갈밭'이라는 말로 몽돌해변이라 한다. 이곳에서만 들을 수 있는 특유의 파도소리가 유명한 곳이며, 특히 거친 파도가 밀려올 때, 이 몽돌들이 파도를 따라 구르며 내는 소리가 매우 이색적이면서 유명하다. 현재는 테우해안로가 개통되어 월대천부터 이호테우 해수욕장까지 연결되어 있다. 이야기가 있는 테우해안로 테우해안로는 인도 방벽에 제주의 여러 이야기가 있다. 해안로를 걸으며 듣는 파도소리도, 바다 풍경도 그리고 이 산들바다를 보며 살아왔던, 제주사람들의 이야기를 읽으며 걸을 수 있는 즐거움이 있다. 차로는 1분, 도보로는 대략 20분 정도의 적.. 여행정보 2022. 5. 1.
5월 제주도 가볼 만한 곳 : 비 오는 날 5월 가정의 달을 맞이한 제주. 부모님을 모시고, 가족들과 함께 추억을 만들고, 도시 생활에 지친 심신의 휴식을 위해 많은 사람들이 찾는 곳이 바로 제주이다. 사전에 철저한 준비를 한다면 어떠한 상황에서 후회 없는 여행을 할 수 있으니 많은 계획을 세우는 것도 하나의 노하우이며, 또한 여행을 계획하고 준비하는 것도 이미 여행의 시작이라는 의미에서 기쁜 일이 아닐 수 없다. 하지만, 이렇게 떠난 제주여행에서 비가 온다면 큰 낭패일 수 있다. 그러므로 본 글은 비 오는 날에도 제주여행을 후회 없이 즐길 수 있는 여행지를 소개하도록 한다. 제주의 5월 날씨 제주는 4월~5월 초반까지 고사리 장마라고 불리는 잦은 비가 내리는 시기이다. 특히나 낮보다 밤에 비가 많이 내리는 특이한 현상을 많이 보이는데, 중간 산.. 여행정보 2022. 5. 1.

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